В современном русском языке слово «депрессия» имеет двоякий смысл. В медицине и психиатрии «депрессия» – это клинический диагноз, болезнь, требующая обязательного врачебного вмешательства. Но сегодня мы поговорим о депрессии в обывательском смысле, то есть, скорее, о депрессивном состоянии, сопровождающемся подавленным настроением, унынием, тоской и апатией. Оно не так серьезно, как клиническая форма, но тоже может ухудшать качество жизни и причинять сильный дискомфорт. Мы разберем, каковы признаки депрессии, откуда она берется и как помочь себе самостоятельно.
Это неприятное состояние входит в число аффективных расстройств, то есть связанных с нашим настроением. Изучать депрессию начали еще в древности. В частности, древнегреческий врач Гиппократ в своих трудах описывал состояние, именуемое «меланхолия». Его признаки вполне соответствовали современным представлениям о сути депрессии.
Плохое настроение знакомо каждому. Завалили экзамен, отругал начальник, поссорились или расстались с любимым человеком, умерла кошка, заболел близкий родственник: все эти ситуации сказываются на эмоциональном фоне. И это нормально: наша психика переживает стресс и временно оказывается в очень уязвимом состоянии. Оно может продолжаться от нескольких часов до нескольких недель.
Однако иногда это состояние затягивается и даже прилипает к человеку, как вторая кожа. Он постоянно находится в подавленном настроении и не чувствует радости от жизни. Чаще такое случается после болезненного происшествия, например смерти родственника. Человек не может оправиться от потери и не знает, как жить дальше.
Однако погрузиться в состояние депрессии человек может и без очевидных причин. Просто ему кажется, будто с каждым днем из него уходят жизненные силы, он теряет волю к жизни, у него не остается целей и желаний. Если депрессивное состояние затягивается, оно начинает серьезно мешать учебе, работе, общению с близкими, творчеству и самореализации.